Cos'è ToBeThat

Un processo di disidentificazione e insight che include una forma di inquiry guidato che ha come oggetto di indagine il "senso di essere". Esso facilita un cambiamento radicale nell'esperienza delle persone che iniziano a vivere se stesse come coscienza libera piuttosto che soltanto in base ai processi di costruzione del sé statico, autobiografico, autoreferente e identificato con il corpo-mente e le sue funzioni, e dell'annesso senso di agentività ToBeThat è uno strumento innovativo, particolarmente utile se integrato alla mindfulness e ad un percorso di scoperta di se stessi.


OBIETTIVO

Generare una disidentificazione dai fenomeni dell'esperienza soggettiva e promuovere un insight circa la propria identità, che diviene comprensibile come trascendente la dicotomia soggetto-oggetto e insieme immanente alla dicotomia soggetto-oggetto, pur rimanendo non definibile tramite qualsiasi linguaggio.

Quando tale obiettivo è perseguito il cambiamento generato è permanente e il soggetto non può più identificarsi totalmente con una qualsiasi entità, ma potrebbero permanere delle forme di identificazione temporanee e parziali. Allo stesso tempo diviene accessibile in ogni momento, anche durante un'identificazione temporanea e parziale, la coscienza non-duale (altrimenti detta meta-consapevolezza, che in alcune tradizioni è stata chiamata mente liberata, coscienza senza separazione, non-mente, mente del Buddha, osservatore e in molti altri modi).

Tale cambiamento permette l'emergere di un modo di vivere l'esperienza che non contempla la separazione. Nella misura in cui questo permette uno spontaneo lasciar andare il tentativo di cambiare l'esperienza in qualche modo, ed emergono comprensioni sempre più adeguate sulla natura della realtà, uno spontaneo decadere dell'insoddisfazione emerge. Quando questo senso di insoddisfazione, che è la base di una grande pletora di esperienze spiacevoli, viene a mancare, un profondo senso di benessere inizia ad esprimersi, anche nelle situazioni più difficili.

Successivamente all'applicazione di ToBeThat un eventuale approfondimento della disidentificazione e dell'insight, coadiuvato da altri strumenti, può permettere al cambiamento innescato di divenire non solo permanente, ma anche onnipervasivo ogni esperienza. In questo caso le rimanenti identificazioni parziali e temporanee scompaiono e la percezione di separazione si scioglie completamente. Non vi è più la possibilità di vivere una qualsiasi forma di insoddisfazione, qualsiasi sia la piacevolezza, neutralità o spiacevolezza dell'esperienza vissuta

Video introduttivi

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Le Fasi

L'utilizzo di ToBeThat e la formazione relativa al suo utilizzo è autorizzata soltanto dall'autore. ToBeThat è composto da diverse fasi, che comprendono:

  • Una selezione iniziale che include una valutazione psicologica

  • Una preparazione

  • L'inquiry guidato sul "senso di essere"

  • L'elaborazione

  • La verifica

  • La valutazione dei cambiamenti emersi

  • L'eventuale applicazione modificata dell'inquiry

  • Ed infine una fase di esplorazione dell'esperienza soggettiva, di psico-educazione sul funzionamento mentale conseguente all'uso di ToBeThat, oltre che di condivisione di strumenti utili ad espandere il processo di disidentificazione e insight nella sua profondità e nelle varie aree di vita.

L'autore

Gianluca Ostuni


Dott. Gianluca Ostuni, Psicologo in ambito clinico e della comunità, Insegnante MBSR qualificato con il Center for Mindfulness dell'Università del Massachusetts, Insegnante di Mindfulness Psicosomatica.

Ciò che è accaduto

C’è stato per tanti anni il desiderio di star bene e di vivere pienamente, in ogni campo, la vita di questo mente-corpo. Attraverso anni di difficoltà questo organismo è disceso nelle paure, nelle emozioni, nelle tensioni, nei ricordi, nelle gioie, sapendo intimamente che fare questo gli avrebbe permesso di conoscere se stesso e di vivere felice. È stato un viaggio molto lungo, durato circa 15 anni, di sincera volontà di scoprirsi, togliere le maschere, vivere con il reale “me stesso”. Ha incluso psicoterapie, percorsi di crescita personale, meditazione. È stato portato avanti anche se dopo i primi mesi di questo viaggio c’era già un sufficiente benessere.

Durante gli ultimi 2 anni prima del risveglio....Continua a leggere


Comunità Risveglio

La Comunità risveglio è un gruppo di persone dedite al risveglio alla vera natura della realtà e alla liberazione dalla sofferenza. 

La Comunità è libera sotto tutti i profili. La partecipazione alle attività della Comunità e alla preparazione precedente è offerta gratuitamente e sotto condivisione di spese fra i partecipanti (per es. affitto di una sala).

La Comunità si incontra periodicamente da Gennaio 2019 per praticare insieme, sia in presenza che online, dedicandosi principalmente allo sviluppo della consapevolezza e della concentrazione, tramite la meditazione samatha-vipassana, l’inquiry e le meditazioni attive create da Osho.

L’accesso al risveglio è sostenuto anche dall’applicazione di ToBeThat, la pratica scoperta dal conduttore che ha permesso il diffondersi veloce del risveglio nei praticanti, dando di fatto la spinta alla nascita della comunità.

Gli incontri della Comunità risveglio sono condotti ad ora da Gianluca Ostuni. Per informazioni o per partecipare telefona al 393 2775643.

Per accedere alla Comunità attualmente sono proposti questi passaggi:

  1. colloquio di orientamento sulle aspirazioni, la pratica, il risveglio e la liberazione (con il conduttore)
  2. apprendimento e applicazione quotidiana della pratica di meditazione samatha-vipassana (con il gruppo di principianti)
  3. utilizzo di ToBeThat (con il conduttore)
  4. partecipazione agli incontri della Comunità risveglio e approfondimento della pratica quotidiana della meditazione samatha-vipassana (con la comunità in gruppo)

Dopo l’utilizzo di ToBeThat si può partecipare alla Comunità risveglio.

Per questo anno di pratica 2020/2021 Gianluca Ostuni propone ai partecipanti della comunità di partecipare ai seguenti intensivi e incontri.

Intensivi Campo di coscienza risvegliata

Intensivi di una intera giornata in cui ci si immerge nell’applicazione della pratica, sostenuti dal campo di coscienza risvegliata dei partecipanti.

Date:

1° intensivo
Domenica 11 Ottobre ore 8-20
2° intensivo
Domenica 8 Novembre ore 8-20
3° intensivo
Domenica 13 Dicembre ore 8-20
4° intensivo
Domenica 17 Gennaio ore 8-20
5° intensivo
Domenica 14 Febbraio ore 8-20
6° intensivo
Domenica 14 Marzo ore 8-20
7° intensivo
Domenica 11 Aprile ore 8-20
8° intensivo
Domenica 9 Maggio ore 8-20
9° intensivo
Domenica 13 Giugno ore 8-20

Incontri Continuità della pratica

Incontri di pratica di samatha-vipassana per il suo approfondimento, la gestione degli ostacoli, la condivisione delle esperienze vissute.

Date:

1° incontro
Venerdì 23 Ottobre ore 20-22
2° incontro
Venerdì 20 Novembre ore 20-22
3° incontro
Venerdì 18 Dicembre ore 20-22
4° incontro
Venerdì 22 Gennaio ore 20-22
5° incontro
Venerdì 26 Febbraio ore 20-22
6° incontro
Venerdì 26 Marzo ore 20-22
7° incontro
Venerdì 23 Aprile ore 20-22
8° incontro
Venerdì 21 Maggio ore 20-22
9° incontro
Venerdì 25 Giugno ore 20-22

Audioguide

Pratica di samatha-vipassana per le fasi 1 2 3

Pratica di meditazione camminata per le fasi 1 2 3

 

Dispense e discorsi

Intensivo 2020 10 11

Dispensa: il contesto della pratica e la fase 1

Dispensa: gli ostacoli alla pratica meditativa e la fase 2

Discorso: la ricerca

Discorso: sulla sofferenza


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Bibliografia

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